JAK ODPUSTIT SÁM SOBĚ I DRUHÝM

Rozmazlujte se...

Najděte si pár minut času a napište si seznam drobných radostí - věcí či činností, které máte rádi a které Vám zaručeně udělají radost. Dobrá káva, horké maliny se šlehačkou, nové cédéčko, co jste si nedávno pořídili, Váš domácí mazlíček, čerstvý vzduch, svižná půlhodinka na kole, začíst se do románu, horká vana, cokoliv... Každý jsme jiný a každému dělá dobře něco jiného.

Tento seznam noste u sebe nebo si jej umístěte na nějaké pro Vás dobře viditelné místo. Ano, nalepit si jej do Vaší šatní skříně je v pořádku

A až Vás přepadne pocit bolesti a Vaše minulé křivdy se z ničeho nic vyrojí, udělejte pro sebe jednu či více věcí, které Vám dělají radost. Říkám tomu "domácí lékárnička". Rozmazlujte se a mějte se rádi. Vědomě si navozujte pocit radosti. Dá se to naučit.

Krásnou relaxační, meditativní a léčivou hudbu si můžete objednat zde. Mám ji vyzkoušenou, je úžasná a navozuje velmi příjemný stav vědomí: